要是有125的话，我这个月的目标就完成了，然后长期目标三个月能瘦个十斤，也就是瘦到120以内，这个月的话尽量到126。

今天晚上吃的也很清淡啊，今天是老妈做菜，她放假了，学校放假她就放假了。嗯，中午吃的是白粥，然后自己配一些蘸料，他有煮鸡蛋，热狗肠还有一些菜。

我喝了一碗半的白粥，其实喝的还是有点多，因为白粥本身也是大米做的，它那些相对应的糖分的碳水不会少。

要是用其他的红豆，绿豆或者是糙米之类混合在一起的话，估计还好一点。

然后晚上我吃的是一个小南瓜，号称贝贝南瓜，然后两个鸡蛋。

可能在某些人眼里真的就是吃史，虽然称不上好吃，但也不算特别难吃吧。只是说不要天天吃，不然真受不了，然后吃完之后居然有很强的饱腹感，也不知道是我吃多了还是啥。

希望明天起来能突破130的大关，129.9我也开心。

好久都没喝过饮料了，虽然说正式开始强度减肥是这一周。开始了，但之前陆陆续续的都有在运动，一周运动量大概在三小时左右吧。我记得之前还说过，好像不算中强度在某些APP里面。

然后目前的话一周大概是五个小时左右。

正常在家练就半个小时嘛，偶尔加练就一个小时，然后去健身房一个小时打底。

话说这对鞋不太好啊，老是会磨到脚边。

晚上再学一下游泳，下次去游泳，看看换气能不能换好。

加油，brother！