有信念和有理想追求的人，他的内心就像火山爆发一样，可以持续不断地喷发激情，持续不断地燃烧自我，相当于有了心灵的永动机

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内观启动觉知，人们之所以感到痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的看法。痛可以唤醒自己，爱可以唤醒别人

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做个内心阳光的人，不忧伤不心急。坚强向上，靠近阳光，成为更好的自己。不需要别人过多的称赞，因为自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。内心强大比什么都重要，努力向好的方向发展。人须自强与自立，方可无忧

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低谷期，就是老天给你的最好礼物。人生中的每一次困境，每一道关卡，都是在提醒你该放慢节奏了，提醒你身心归位，提醒你积蓄能量

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在不利的年份，不该乱动的时候，我们坚决不要乱动。低谷期就是让你精气神内敛，修心养性，让你潜龙勿用的。在低谷期中，人性的通透，良知的回归，使命的发现，信念的纯粹，内核的稳定，奉献的自觉，身体的焕发，这些都将成为你一生最宝贵的财富

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今日食：清蒸鲈鱼，毛豆肉丝，凉拌海带丝，西红柿蛋花汤。鲈鱼在口中慢慢咀嚼，美味的呀！耳听播客《E本正经》：让我们一起做只快乐的猴子，从《年少日记》聊到原生家庭

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乘坐地铁回到家中，拎上行李前往萧山国际机场。日子总要有盼头，带着期待出发，带着热情出发。一次只专注一件事情，舍弃掉支支杈杈的想法。等待出发间隙，阅读《人间杭州》。阅读一座城市的历史，会让人获得另一种时间感。可以从任何一个段落回忆，过往或者眺望未来