这个过程持续了一整个白天，有时是正面拍在海面上，有时是背面，有时左侧，有时右侧。

总之，十分均匀，全身上下都照顾到了。

至于关键部位，那倒不用特殊照顾，真元淬炼全身就包括了它。

修炼进度很快，就这一天的时间，第三关和第四关已经完成。

但还没到极限。

第二天继续，每次掉落下来的高度会越来越高，但伤势越来越轻。

到了第五天，他一跃百丈高，刷的一声落地，顺带真元加速，啪的一声拍在海面上。

这一击相当于一名大宗师的随意一击，还是全身的那种。

林竹浮出海面，抹了一下脸上的海水，身上半点事也没有。

这下，金钟罩的第三关和第四关便到了一个全新的阶段。

肉身被他淬炼到了现在能够淬炼到的极致。

可惜的是，他这一身光滑细致的皮肤，即便是顶着炎炎的海上夏日，却还是一点也没晒黑。

不过也不是没成果，腹部八块腹肌明显，胸肌也是邦邦硬，就还是瘦了一些。

穿衣显瘦，脱衣有肉那种。

这种炼体方式极为伤身，他若不是因为明玉长生真元能够快速疗伤的缘故，也不敢这般修炼。

第三关第四关完成。

甚至因为直接被海水拍打的关系，他领悟到第五关和第六关的反震之力并且这种反震之力极大，几乎能够百分百反震他人攻来的力道。

真元带上了一丝金刚的气息，融入无形无相的明玉长生真元中。

只要心念一动，真元便可散布全身，形成绝强的护体气劲。

第七关修炼穴道，需要以浑厚的真元贯通穴道的同时留在此处，保护浑身穴道。

这一关是内炼，对他来说也简单，一天功夫就已修炼完成。

第八关，第九关，第十关和第十一关则是以内炼带动外炼，明玉长生真元几乎以自残的方式融入肉身。

使得浑身肌肉硬时如同钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵。

肉体力量极大增强，出拳、出掌、出腿，至刚至猛。

虽然炼体有成，但他并不显得笨重，天山折梅手在闲时也会来上一遍，因为力量增强的关系，更显得精妙了一些。

可谓是刚柔并济。

此时，他已经在这里待了有一个多月，已是入秋时节。