几本秘籍摆放在了桌子上。

三门炼肉法，两门横练。

《锻铁炼肉法》、《莽虎炼肉法》、《金玉炼肉法》。

《锻铁炼肉法》用外力与气血刺激以炼肉，一个人练不太行。

……

《金玉炼肉法》，修炼需要消耗大量的金银玉石，他虽有不少银钱玉石，但炼化进度消耗银钱更多……有些负担不起。

在简单翻阅了一下，苏铭觉得三门炼肉法中最适合他修炼还是《 莽虎炼肉法》，便决定先专攻此法，视情况兼修。

《莽虎练肉法》，开篇即是莽虎筋肉图。

先淬炼出气血，再配合几种特定的熬炼姿势，使得气血悉数融入一身皮肉，主要分为上半身和下半身的练法。

全身合练，达到肌肉坚硬如铁，皮肉相合的境界，即为神力境圆满。

这门练肉法最适合苏铭的地方还在于自来。

自来就是一头老虎，若是有不熟悉的地方，可以撸一撸自来，熟悉一下自来身上的筋肉。

至于横练武功……《铁臂功》，《金刚身》。

横练外功修炼简单，见效快。

索性这两门横练，苏铭决定都练。

做下决定之后，苏铭借着昏暗的月色将三本功法秘籍反复的观看记忆。

“听吴所为说，这门莽虎练肉法乃是陈家第一代家主在黑山所获，入门极难，精通亦难，陈笑虎练了二十多年方才练到圆满。”

“横练倒是见效快，但易学难精。”

……

确定将功法内容清楚记下之后，已至半夜。

苏铭放下手中的秘籍，腰，膝，脚，膊，肘，腕，肩，头各自按照功法上记载的图案摆出姿势。

呜！

一瞬间，由极静到极动，又由极动转为极静，一动一静之下，身体产生了丝丝缕缕的气血。

这丝气血缓缓壮大，在壮大到一定程度之后，融入苏铭上半身……

修练完一套动作之后，苏铭眨了眨眼，喃喃道：

“这也不难啊，甚至……很简单。”

继续练。