每个人都会做梦。

噩梦大概是每个人做过的吧，无论大人或是小孩。

被人追赶，拼命逃跑，从高处坠落，独自一人的陌生感，害怕的事物，被憋着想叫却叫不出声的呼救……这些噩梦栩栩如生，在梦中显得那么真实可怕。

醒后也会留下心有余悸，那么为了身心健康，怎样才能远离噩梦的困扰呢？

首先我们要了解噩梦的原因：

在噩梦中被追，逃跑，坠落，恐慌，压迫，身体麻痹还有亲友离开这些现象都是比较常见的。

这表明人们在日常生活中，受到的影响来自哪些方面，从而影响人的情感、神经，最终延伸成为噩梦。

人们做噩梦的原因同时来自：

人际关系，害怕的事物，情感和精神上受到的刺激都会影响这些方面。

其中焦虑和压力是做噩梦的罪魁祸首之一。

当我们大脑受到人际关系，害怕的事物，感情和精神上受到的刺激影响后，都会产生一定的精神压力和焦虑……这就是产生噩梦的根本性原因。

所以为了避免噩梦我们应尽量避免一些不好的生活方式带给我们的危害，还要做到调节好心气，安抚好自己。

应该适当排解这些无谓的焦虑与压力，比如：泡个温水澡啊、听听