1.培养宝宝睡整觉的好习惯。

白天好好吃奶，晚上吃少点。

2.写完第一百一十一章。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟挑战码字700个，第二个十五分钟挑战码字700个，在规定的时间内，集中精神，专注自己码字。

3.产后修复。今天晚上没有做，只是放松了腰部，我的后腰真的很难受很疼，也不知道是我穿的护腰的衣服脱了，还是因为今天晚上站着太长时间整理发卡累的，还有什么原因，今天下午宝宝睡觉我抱着他睡了两个小时，腰就是弓着的，还有穿的衣服短，后腰有点漏风。

今天中午和晚上炒藕我用凉水洗的手，真的很凉，我为了方便不想要倒热水就用凉水了，今天用了三次吧，结果晚上手就难受，手腕怎么都难受，跟蚂蚁爬的哲的一样难受，所以晚上我手腕和腰很难受，宝宝又睡不稳，我一动从他身边起开就醒，也不能做婴儿式放松腰部，到了夜里十二点宝宝吃好奶也不睡我实在受不了了，就让爸爸拍他我放松腰部。

大脑一直在运转，很困就是睡不着，下半夜宝宝老是惊醒，能睡着了可是宝宝老是惊醒不让你睡，今天夜里真的熬一夜，从三点多就醒醒睡睡，一直到五点吃奶，以为睡了，可是我手刚收回来不到一分钟就醒了，自己玩的嗨了，一直踢被子玩，不愿意睡觉，怎么哄都哄不好，我也弄不了他了，让她爸爸哄他，我睡了，一直半睡半醒到了九点才起来，可是眼睛疼的睁不开，真的太困了，即使我后来补了一觉，也补不回来夜里养的精气神。没有精神，面色暗沉，黑眼圈严重。

我也不知道自己最近咋么了老是夜里睡不着，下半夜想睡了可是时间不够了。睡前大脑一直在运转一直停不下来。我和你在想什么？想我们要做健身短视频，要走什么样的路子，减肥努力变瘦的养成系路子。要起什么样的标题，是一个月或者一个系列的标题内容，我一直在纠结，我今天就多看看类似博主怎么写标题、封面。我还在思考三个人画面是不是摇起来太乱了，跟不上节奏，就不好看。关键是我们的体力都不一样也不好，跟不上博主。同时是采用跟练上下视频的形式还是就是我们三个人的视频。这四个问题就是我今天要考虑的。

我感觉自己视力下降了，散光严重了，看不清电视。是什么原因？可能是我带小孩没有休息好的原因，夜里睡不好，没有养好精神，精神紧绷，所以视力自从生产后就感觉模糊了。也可能是没有钱，穷的。没什么东西都舍不得，要不然就比较价格，每个月想着怎么还房贷，真的太累了，我真的太累了。家里的宝宝是高需求的宝宝，我现在真的确定了他是高需求的宝宝，我带的都累死了。我不想站起来也不想带，我只想要好好的休息一下，好好的睡一觉，让我好好的放松一下。我感觉现在的自己真的好疲惫，我真的没有精力了，把我所有的热情和精力马上消耗完了。

一直在纠结短视频用什么标题，走什么路子。别人开直播就是自己锻炼两个小时，也不用问发什么信息怎么评价的，就是做自己的事情，就是专心锻炼。我为什么那么累？就是我考虑太多了，我太在意别人的看法了，我担心运动的动作不标准不好看，自己一年多没有运动，体力和动作做不好跟不上，我担心熟人看到说我身材不好，怎么那么胖！肚子真的肥，开刀疤痕真的好丑，我把自己胖的地方露出来，就像把自己的伤疤揭开在大家的面前，我自己在意别人的看法，我自己自卑的，所以我在担心，我需要被讨厌的勇气，当我真的做到被别人讨厌的勇气，我才能真正的接受自己的疤痕，接受自己的不完美。

我知道真正的原因在我自己身上，是我自己心里的原因。我放过自己做完美的执念，我和周围的朋友真的都不熟，他们怎么说我有什么关系，他们不给我吃的喝的不给我钱花，我自己运动健身我至少得到了健康的身体，我的身体瘦下来了，我知道那个的气候我是快乐的，瘦了的样子我真的很美，我很