1.培养宝宝睡整觉的能力。

白天吃奶认真，晚上少吃奶。白天睡觉时间拉长上午从半个小时延长到一个小时甚至两个小时，下午从一个小时延长到两个小时，下午睡半个小时甚至一个小时。

我发现最近宝宝白天晚上的睡眠时间多了，可能是天天带他出去玩累的，还有现在是春天，正是发育长个的好时间，所以只要他困了我就抱他睡觉。

今天晚上十一点四十醒了，我拍他哄哄就睡着了，到了十二点四十多醒的，我才给他吃饭。这样就对了，中间哄睡一次，延长他吃奶时间，我想把十二点吃奶时间改到一点。三点醒了我哄哄就睡了，四点又醒了我又给哄睡了，我看天有点要亮了，应该5点四十左右吧快到了六点才喂奶。这次做的很棒，从三点四点五点喂奶安慰他，延长到了快六点。以后就这样做，到了六点甚至快七点再给他吃，尽量下半夜让他睡整觉。

下午晚上睡觉不踏实，我给他放点白噪音或者睡眠音乐，我发现儿子的听觉特别的敏感，有一点声音他都能捕捉到，所以他睡觉特别不踏实特别容易惊醒。

2.写完第一百一十五章。

3.产后修复。今天和姐妹一起扭起来，做运动瘦肚子，早晨起来，感觉肚子有一点瘦了，这种感觉真的是他棒了，我要每天早晨都有我这种又瘦了的感觉。

今天是三月的最后一天，我要做月底总结和四月的计划。

月底总结：

1??读书，上半月多了下半月几乎没怎么读，为什么？我把重心慢慢的放到做短视频上了。有点太紧张了，想的太多，夜里睡不着，一直在想事情，头发都掉了好多，最近没有休息好，太累了太困了。

下个月我应该怎么改进：晚上宝宝睡着了，十点可以去厕所看十五分钟的书或者看十页的书。看哪些书，看怎么做抖音和小红书短视频，学习专业的知识，我这个月要买一本书，云曼的小红书看看怎么做好小红书的，知道商业密码，知道怎么惊醒小红书。八点宝宝睡觉，我就看看专业的书籍学习专业的知识，学习专业的剪辑、编辑文案、学习软件的基础知识。

我要把健身拍成短视频当成事业在做。老公也有自己的工作，他的压力太大了，而且伸手向他要钱这种感觉真的太不好了，我自己能赚钱，想买什么东西就自己买，不考虑看别人眼色，我就要这样做。晚上八点到十点就是我的学习充电时间，就当作去上培训班了，晚上可以让老公或者妈妈看着，我去厕所或者三楼学习。

2??运动，产后恢复做了一半，后面就不怎么做了，但是我想减肥的欲望越来越强烈了，我感觉自己瘦了一点，体重减了一斤。

下个月我的目标：体重减少十斤，130斤减到120斤，我现在的目标很明确，我有强烈的减肥欲望，所以我会有意识的控制想吃甜食和油炸的食物的欲望。米饭和馒头减少原来的三分之一，多吃喝汤，多喝汤，减肥瘦身有奶水。

下个月的运动：我想晚上开直播运动两个小时，在君丽家或者在我家三楼上面。我今天要做的事，看看三楼的光线，不亮的话就重新装亮一点的灯光，去拿红幅，今天我要想好运动两个小时我要做什么运动，我要找好运动素材，同时我要想好是在小红书还是抖音开直播，我要研究怎么开视频我要试试。

3??夫妻关系，这个月我很少产生怨言，可能我知道他的压力很大，我也体谅他，但是我对婆婆不帮助我带小孩老是产生怨言，我怎么看她有时就会生气，我知道是自己没有调节好自己情绪，是我自己想岔了，可能是我带孩子太累了，夜里没有睡好，我自己的情绪有些负面。

我下个月应该怎么做？把重心放在我的事业上，有这种负面情绪的时候我就转移注意力，想想怎么做好短视频，或者带孩子出去逛逛看看绿色的花花树木，放松一下心情。

4??孩子，上半个月没有耐心，很暴躁不管是对儿子还是女儿。为什么？没有钱。老公没有挣到钱，我比较急了。

下个月我应该怎么做？儿子：满足他精力旺盛对什么都好奇的愿望，每天多带他出去看看新鲜的事物，多和他互动玩耍。

女儿：更多的关注他得学校过的怎么样，学习不要跟的那么紧，先学习怎么做人，培养她做事的行为，不要过于管教，让她做好自己。

5??这个月经常开车和化妆。

下个月，自己开车带孩子洗澡或者出去碾庄玩。化妆，学习专业的怎么画眼线睫毛眼影，多护肤。

今天一定要完成的目标：