1.培养宝宝睡整觉的能力。上午十点睡一个小时.下午一点睡两个小时甚至更多，我陪着他睡，放松的什么都不要想的睡觉，睡醒了我看看小说，充分的放松自己的思想和身体，听着摇篮曲充分的放松身体。下午去游泳，让他睡一个舒服的觉。给他买好的湿疹膏，他身体不舒服，我给他买了，好了看他还那么烦躁吧。

晚上我对他发火了，我不知道为什么夜里那么兴奋，不睡觉老想要玩耍，哄她也不睡，腿乱踢乱蹬，手一直拍打我或者掐我或者喂奶时推我，今天夜里我崩溃了，我一听他哭我就跟着哭，我也不想再哄他了，哄了也不睡，不哄他还哭找着我哄他。当时我真的跟崩溃，我真的不知道怎么带他了，我也突然的否定自我，我也不知道怎么教育女儿，女儿不听话，做事写作业拖延，学习不专心，考试成绩不好，我真的不知道要怎么提高她的成绩，我也不知道怎么说她才变好。我真的不知道到，我还对两个孩子发火，我感觉自己做母亲好失败，我做什么都做不好。

当时我也怨恨老公不帮我带孩子，婆婆不给我带孩子，跟更年期一样老是凶女儿，说话阴阳怪气的对我，有时说话做事感觉我得罪她一样，让我真的很难受，让我老师陷入精神内耗中，我知道也有我的原因，可是我突然感觉好委屈，要钱你没给我钱，要对我好也没体谅我带孩子的辛苦，要钱没钱，要理解没有理解，我突然感觉好累，我真的不知道我为什么过的那么辛苦，那么累，那么委屈自己。

眼睛哭肿了，早晨头懵懵的，眼睛视力模糊看不清。我突然很害怕，我自己生闷气，生出来病了，难受的还是我自己，有头的什么的？我为什么那么委屈自己，女儿气我我就说她凶她，不让自己受气，老公让我生气我就说出来，婆婆阴阳怪气让我受气我就直接开说，我不受气，谁爱受谁受，反正现在我不受了，我不受这个窝囊气了。谁也别想给我气手，我就怼回去，谁不想让我好受，那就谁也别想好受。

2.写完第一百三十六章。早晨9.15晨练完了，我就坐在瑜伽垫以上开始写字，我想先写一半，定了闹钟十五分钟，就写15分钟的，时间到了，我就下去吃饭。

3.早晨直播。放松拉伸，我有点不在状态。打哈欠，困，眼睛没有神，身体僵硬，我不断的深呼吸加上，看外面的绿叶眼睛视力好多了，胸腔的郁气也释放出来了。昨晚拉伸按摩我舒服多了，以后星期两天我可以多做这些运动。

今天下午从一点睡到四点半，可是我还没睡醒，感觉很困就睡了一个小时，所以还是上午十点左右睡的最舒服，上午一个小时抵得上下午三个小时多。上午宝宝被妈妈带去老家了，我就没有和宝宝睡觉他也就睡了半个小时，上午直播好了就9.30了，然后我吃完饭后就10.0了，老公提议去给大车加尿素，我第一次坐大车，感觉视野很开阔，女儿很开心，对新事物眼睛很亮，不像是在家里维维诺诺的，做什么都小心翼翼的，在外面很有灵气。

下午打电话给老公回家带下孩子我吃饭。可是他一直带着孩子在我的身边转来转去，耳边一直有孩子的声音，我的心里无由的生出烦躁来，我自己很不开心，我和女儿检查作业，第三声调全部写成了第二声，我真的很生气，气的用力大了两次女儿的后背，女儿晚角下有泪水，可是我又气自己有生女儿的气。我知道我下午很烦躁，我的心情很不好，我不知道要怎么疏解。

我到底在烦躁什么？

1??晚上开直播我有压力。今天说好的放松星期天，可是我总感觉晚上八点直播我就很有压力，感觉整个下午和晚上都坐立不安，不像昨天下午晚上那么惬意的出去散步。

我应该怎么做没有压力？开心的跳，就当没有开直播，自己咋么开心怎么来，不想说就不说，不知道说什么就不说，不为难自己。我只运动70分钟，然后拉伸20分钟。时间到了9.30我就下播看小说。

2??写作没完成，上三楼定闹钟10分钟把剩下的写完了。

3??想到下周的拍视频、发布小红书、抖音，西瓜视频，的B站我就有点愁。

今天的事放松，这是周一到周五的事。

4??对女儿学习不好的愁，自己去吧，说的心累，暂时不想管了。

5??带孩子累，今天晚上不想带，让老公自己带吧。