1.培养宝宝睡整觉的能力。

上午睡一个多小时，我陪着宝宝让他安心的睡，吃奶时间有点长了25分钟，我放下衣服他就醒了，可是睡的时候看太短了，然后我就拍他哄她睡觉，没想到他看看我就又睡着了，真好，我让他侧身睡，放着婴儿摇篮曲，让他安心的睡觉了。让他睡一个到两个小时就好，以后我直播好，吃好饭后大概十点了，我就陪着宝宝睡觉，写在他能睡的安心安稳。

下午睡两个小时。下午一点后，我陪着宝宝睡两个小时，其实白天睡四个小时挺不错的，夜里睡十一二个小时，一天就睡了十五六个小时，正好。

晚上七点洗漱在床上玩。玩了半个小时，然后吃了奶哄她睡觉。

夜里三点老是醒来不睡觉了，就是玩的不亦乐乎，愁死我了，不睡觉怎么长身体，我也睡不好，这三天我都熬死了。我不知道什么原因，我怀疑从吃nana开始的，所以打算今天不给他吃了，我吃试一试，他喝奶也能吸收到。有没有可能是下午睡了三个小时睡的多了，我以为四点后就不让他睡了。

夜里吃过奶后就拉臭臭了，也不知道是白天吃的少晚上吃的多拉臭臭的，还是有点肚子受凉拉肚子的，早晨七点吃完奶后有拉臭臭了，我怀疑是受凉了，小肚子我的给盖上。

昨天晚上看小说到了这里两点，然后宝宝吃奶，等到我喂好了再哄哄她就要快三点了，然后他臭臭，我受不了了，就然后，爸爸给他洗屁股，可是哄她就是不睡玩的腿砸床可开心了，他一直唧唧喳喳的我脑袋疼，听的我一点睡不着，实在没办法，我就去女儿房间睡了。好了让你们也尝尝我一整夜不能睡的感受，我睡了三四个小时不多，但是也是安稳的没有小孩吵醒的也很舒服。其实睡的时间更长一点我就心情更好。

2.写完第一百三十七章。上午宝宝睡觉，我想看小说的，可是我感觉我先写作一半我比较安心，所以我就上厕所了，定闹钟十五分钟，我用十五分钟，专心的写作，聚精会神，全新全新的写作，我想要挑战一下1000的码字，我不能开小差，我要高度集中注意力码字。

3.直播运动。

早晨八点小红书直播运动。刚开始我的身体很僵硬，昨晚熬夜睡的不好，可是我还是起来运动了，我要把早晨八点的小红书直播当成我的工作来做，起来画好妆，然后八点时分让三楼开始直播。

运动一个小时，我想把标题写成每天的星期几，星期天放松，老人运动，周一燃脂，老人运动，星期二瘦腰，星期三瘦腿，星期四瘦背，星期五瘦腰。星期天两天我也和学生一样休息放松，没有要求自己，强迫自己一定要完成什么目标。

今天的运动我很享受。阳光洒在我的脸上，那一刻我真的心平静了，我的心灵得到了升华。我告诉自己以后的每一次运动直播或者是拍摄短视频，我都要做到这些：

1??我就很享受运动，这是只属于我的一个小时，我很享受我现在的独处时间，我现在和我的身体对话。

2??放松，我要全身的放松，忘记我是在直播，我要充分的放松自己的身体和表情，这样拍出来的视频和直播，别人看了才不会索然无味，我不是木头，为什么以前我总认为我一定要和跟练视频一模一样呢，这样还有什么意思，粉丝又为什么收藏点赞关注我呀，我一点特色都没有为什么，如何能吸引别人呢？所以我也要有自己的特色，我就做我自己就好了。

3??微笑，之前有一个人说过，我笑的真好看，很温暖很甜很善良，这是我的优势。我为什么不放大自己的优点呢，我可以笑的很开心，发自内心的笑，别人看着我的笑容就忍不住的让人开心。

4??开心、快乐、我要把运动做成一件很开心很快乐的事，我就是在做一件开心快乐的事情。

以后每次直播或者视频的运动，我都要想一想这四个特点，这就是我以后的运动视频特点。

早上八点抖音直播运动。

今天要做的事：

1??写作完成??

2??淘宝逛逛申请，??

3??做好这周目标表格，每天目标打卡

4??今日短视频拼好，并发布

只要做好了，我就可以安心的陪着宝宝睡觉了，想要看小说就看小说，我的心里就不会一直想着这些事情了！