早晨4:45闹钟响起，在那一刻我是拒绝起来的，当我把闹钟关上，准备到五点起来，在我躺下的那一刻，我突然又起来了，不行，我不能再睡了，我要是再睡的话，我绝对就起不来了，而且我的心里有点期待冥想和自我肯定宣言，那种体验的感觉非常棒！

4.47我立马起来了，喝了一杯热水，肠胃暖和和的，全身细胞慢慢的苏醒。5.00让小爱同学定了一个十分钟的闹钟，我坐在客厅的垫子上开始了我的冥想。

刚开始我的脑袋很混乱，思绪乱飞，脑袋很沉，我不知道怎么控制自己思想了。我的后背僵硬，带孩子哺乳一年时间耸肩驼背，加上这几天练后背肌肉太紧张，和我下意识太刻意沉肩，导致我的肩膀向下赘，我全身特别是整个后背的肌肉都在紧绷着。我的头脑头皮紧绷着，真是糟糕透了，现在我完全不知道怎么做冥想了。

好吧，就这样吧，我就试着深呼吸放松胸腔，既然肩膀紧绷着不愿意放松下来，你就耸肩紧绷着吧，我不强求了，你想就这样吧。慢慢的随着呼吸，我的胸腔慢慢的敞开心扉了，心里舒服了。接着我的后背肌肉都在逐渐的放松下来，神奇的一刻出现了，我居然感觉我常年的不良体态，导致肩胛骨错位，腰椎胸椎错位，现在居然慢慢的移动到正确的位置上，真的很不可思议，我感觉我的身体在慢慢的自我修复，恢复成我原始的体态，就像在恢复出厂设置一样，真的好神奇！

在这一刻我充满了希望，我感觉自己一定会打造出来性感迷人的后背，我不断的想象自己的后背越来越挺拔，后背曲线越来越好看，我不断的在脑海中刻画，自己想要的后背和身材，我后背的肌肉慢慢的放松了，我感觉肩膀的压力也越来越小了。

突然，我的心里想到一句话：你要找一个充满松弛感的男人！那是不是男人也喜欢松弛好的女人？说明充满松弛感的女生就是最理想的女生状态！

那到底什么是松弛感？我不断的深入想，我分开解读？“松”是不是放松、轻松的意思，“弛”是不是伸缩有度，就像弹簧能缩能伸。我反省到，我的生活就是太紧绷了，每天早晨催促女儿动作快点上学，回家催促她赶快写作业，我感觉女儿对我来说就是麻烦，我想让她快点收拾哈睡觉或者是上学，把她送走，让我恢复清静。

所以不是女儿导致的我不平静，而是我的内心不平静的！因为我的紧绷导致了女儿也紧绷神经，我突然反应过来，我这样把孩子养费了。

这两天我给自己列出来的清单，任务太多了，我根本完不成，而且我心里太急了，导致了思想和身体的紧绷，想要一步登天，一下成功。我一整天都在紧绷着神经完成目标，可是我忘了，“松弛”，放松自己的身体和心理。

就像弹簧一样，一直紧绷着，终有一天会绷断的。我应该给自己设定一个目标，只要我完成这三项任务我就完成了今天所有任务！给自己设定一个时间点，让自己有希望，有动力快点完成。比如九点我要结束今天的所有任务，然后接下来的时间就是我的自由时间了，我想干什么就干什么，想看电视就看电视，想看小说就看小说，讲励自己：看看书、看看讲解人性视频、看看甜甜的短剧！随我自己的心意！

这样安排后，我的神经果然没有那么紧张了，紧绷的后背也放松下来了！

(https://www.dingdian555.cc/html/3549/3549226/11110840.html)

www.dingdian555.cc。m.dingdian555.cc