“吃药是没有用的，”林芊芊说，“只有锻炼才有用。”

“锻炼？”赵姨娘看向林芊芊，眼里一下子有了光亮。

林芊芊点点头，“有一种运动。它天天做，就可以做到产后恢复。母亲，我教您几个动作，一定要每天坚持做，坚持一两个月，你一定会看到成效。”

漏尿，主要是盆底肌松弛。简而言之，就是盆底肌肉暂时失去了活力和弹性。通过锻炼，刺激肌肉，让肌肉恢复活力。

“嗯，我记住了。”

吃了药也没有用，听说锻炼有用，赵姨娘心里燃起了希望，决定试一试。

林芊芊让她换了宽松的衣服，平躺在床上。

教她坐姿交替夹腿，跪姿屈髋支撑，单腿臀桥撑。

然后是仰卧盆骨翻转，挺胯臀桥，蚌式胯外展，仰卧挺胯撑……

“好酸啊，腿太酸了，肚子也酸好涨，好难受。”长期不锻炼的赵姨娘被运动折磨得露出了痛苦面具。

“你看我脖子，脸上都出了汗。”

“感受到酸痛是对的，说明你锻炼到了那里。酸痛，才说明你练对了。”

“出汗是好的，出汗排毒，能让脸部肌肤更年轻。”

“真的吗？”赵姨娘惊喜地抬起头问。

“当然是真的。你看那些鹤发童颜的人，他们经常锻炼。出汗会让细胞保持活性，老了的人一般是皮肤开始缺水干瘪了，才露出条条皱纹，这是细胞失去了活性。”

虽然细胞听不懂，但是听到能保持年轻。赵姨娘立即不讨厌流汗了，咬紧牙关硬是坚持下去，直到身上一丝力气也没有。

休息的间隙，林芊芊和她随意闲聊，“这个运动，男人也可以做。能延长时间，增强质量……据说能提升感受。”

“真的？”赵姨娘眨巴眨巴眼睛。

林芊芊点点头，她在网上刷到的视频是这样的，很多男性在下面反馈自己变强了。

一日一日过去，赵姨娘明显感觉到自己能做的组数增加，从两组到五组，越来越轻松。她的腰部有了力量，手臂也是。

以前多抱一会孩子，手臂和腰部就酸累了。

不止如此，她身上的疲惫感消失了许多。以前总是容易感觉到累，现在精神好多了。

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身体的这些鲜明变化，也让她想要继续跟着林芊芊坚持。

而在后来，她完全恢复如初。和侯爷更加和谐美满，这都是后话了。

赵姨娘算是府里的半个女主子，哪怕程迦瑶瞧不起她是妾。可侯爷宠她，也得在明面上尊敬她，叫她一声“母亲”。

就是，她和林芊芊的关系越来越好。

妾，本来应该就是妾。如今却纷纷爬到了她们正室头上，真是让人恨的牙痒痒。

林芊芊悄悄把信送了出去。

每隔五天才能出门，她抄完经书烧给虞氏，每日在纸上写正字，趴在桌上记录下一天能出去的日期。

不能跟着刘大夫学医，这样进步实在太慢了。

顾淮本来对孩子无感，林芊芊每日都要去和孩子待一会。他也跟着去，学会了抱孩子，也发觉到孩子的可爱之处。

两人频频去赵姨娘的院子里，和侯爷碰面的次数多了。

他们父子偶尔会在一起下棋，聊天，看上去比之前亲近了许多。

林芊芊和赵姨娘一起给孩子做了手足印的画，赵姨娘开心道，“小脚丫子也能画画啊，真是太可爱了。”

她拿起画，叫人挂在房间里。

有其他人帮忙带娃，关心她。赵姨娘脸上一改往日愁色，笑容多了。

整个人状态一好，显得年轻，也比之前好看了许多。

林芊芊经常来，侯爷对她有了更多了解。赵姨娘对她的印象很好，时不时说林芊芊的好话，他越来越感觉林芊芊不错。

晚上睡觉，赵姨娘服侍侯爷脱衣躺下。她依靠在他肩膀聊起府上的事，聊到了林芊芊和程迦瑶。

“程氏不行，没有人情味。”

“她不