“嗯，吃过了，猴子你怎么来了。”

“没事，刚吃过饭，出来逛逛，顺便找你学习一下你的训练方式。”

“哦，你阿爹不是用弓箭的吗？学我这个有用吗？”

我阿爹是村里出了名的弓箭手，百步穿杨都是小事，大家也都知道。所有大熊才会这么问，他觉得我的擅长应该也是弓箭才对。

“应该是有用的吧，毕竟弓箭也要臂力阿”

“哦哦”说完大熊就带我来到院子里，跟我一个一个讲解跟示范。有训练臂力的石球，石盘。大熊又给我演示了几个锻炼腰部力量的几个特殊动作，院子里还有横杆，竖杆，大熊都一一展示了一遍。

我自己也尝试了一下，确实可以感觉到腰背上的肌肉有很明显的训练效果，且跟腿部并不冲突，可以躺地上练，也可以吊着练，只不过练腰背臂力是基础。

默默记下训练方式后就匆匆告别了大熊。

又辗转来到了山猫家里，也是简单寒暄几句之后山猫也带我来到他平常训练的地方。

山猫家锻炼的方向是侧重速度的，所以锻炼的部位全是下半身，从臀部到脚踝还算比较齐全，有器具也有动作。

也是自己默默尝试后记在心里后就告别了山猫，往自己家的方向走去…

回家路上又开始琢磨，山猫家的腿部训练方式比我自身的马步功夫要详细不少，我的马步功夫的核心是注重身体重心，讲究的是一个稳跟持久性。而山猫是爆发的速度，虽然涉及到的肌肉群都差不多，但是确是俩种极端。

应该是使用方式不同，大致上应该都是差不多的看你怎么使用而已。我的马步功夫做到高深处应该也可以爆发出非常快的速度。只不过山猫家的训练方式更详细，我的马步功夫就没办法练臀…

琢磨半天还是决定先按照山猫家的训练方式训练，马步功夫我毕竟也做了2-3年了，腿部肌肉已经有了不错的基础。

回到家后看了看院子里，就一个木桩孤零零的站在那里，这又面临一个问题就是训练器具的问题…

去哪搞这些器具呢？还有家里洗澡也不方便，对了还有身体能量的问题…

如果按照昨天突破木桩速度的提升来看，应该是非常容易饿，自己家里粮食并不多，不然阿妈身子也不会那么单薄了。