在复杂的商业环境中，保持清醒的头脑，做出有利于自身的选择。

（四）公众演讲或表演

克服紧张情绪，展现自信和魅力。

四、经典案例分析

（一）案例：诸葛亮空城计

三国时期，诸葛亮因马谡失街亭而被迫退守西城。此时司马懿率领大军前来攻城，而城中兵力空虚。诸葛亮却在城楼上悠然抚琴，城门大开，城内百姓照常生活。司马懿见此情景，怀疑有伏兵，最终下令撤军。

分析：诸葛亮在极端危险的情况下，凭借着从容不迫、镇定自若的表现，成功迷惑了司马懿，化解了危机。他深知司马懿的多疑性格，利用这种心理，以虚张声势的方式达到了自保的目的。这种临危不惧的智慧和勇气，充分体现了“从容不迫，镇定自若”的力量。

（二）案例：邓小平的“三落三起”

邓小平一生经历了“三落三起”，但在每次遭受挫折时，他都能保持镇定自若的心态，不抱怨、不消沉。在重新复出后，依然能够以饱满的热情和坚定的信念投入到工作中，推动中国的改革开放和现代化建设。

分析：邓小平的经历表明，无论遭遇多大的困难和挫折，只要保持内心的坚定和从容，就能够在机会来临时重新崛起。他的镇定自若源于对共产主义事业的坚定信念和对国家、人民的深厚责任感。

（三）案例：屠呦呦研发青蒿素

屠呦呦在研发青蒿素的过程中，面临着实验多次失败、研究条件艰苦等诸多困难。但她始终保持着从容不迫的态度，不断尝试和改进方法，最终成功发现了青蒿素，为全球疟疾防治做出了巨大贡献。

分析：屠呦呦在科研道路上的坚持和冷静，展现了科学家的执着和镇定。她不被失败所打倒，而是从失败中汲取经验，以平和的心态迎接每一次挑战，最终实现了重大的科学突破。

五、“从容不迫，镇定自若”的培养方法

（一）提升自我认知

了解自己的优点和不足，增强自信心，从而在面对困难时有足够的底气保持冷静。