沈望也不觉得尴尬。

“我师承张亭方，学的是孙膑拳，拳理之中，有一套搬运气血打熬筋骨的桩功。”

“当然我没要求你们真的打熬筋骨，我把动作都简化了。”

“练桩十分钟的效果，不亚于你跑步半小时的效果，而且刺激全身气血，增强体魄。”

沈望说着，便动作不紧不慢的开始活动，动作大开大合，但是动作并不多。

只是做完一个动作后，就要停顿一段时间。

静态的保持动作，对于气血的调动，并不弱于动态。

“开背.......拉弓......提水......”

虽然看起来这些动作并不是那么美观，但是沈望做出来就是有一种美感。

周游看了半天，跟着模仿了一下，明白了自己缺少的应该是力量感和姿态松弛感。

“动作很简单，但是每天三练，可以增强体质，体质好了，到时候遇到什么，也都能应对。”

沈望收工淡淡的说道。

周游却在琢磨。

“沈总你说你要是把这桩功，发到网上，是不是......额，不好意思，我下意识的想流量了。”

“这东西应该是师门秘传是吧。”

周游摆手尬笑。

沈望却认真的想了起来：“确实可以。”

“这不是师门秘传，这是我根据气血运行原理，编出来的动作。”

“也没有那么神秘，坚持练习可以增强体质，让人精气饱满，气血充盈，但跟练武没什么太大关系。”

“那就行啊！”

周游有点兴奋：“来来，沈总，你教我，我们先体验一下。”

沈望点头。

给人按摩推宫过血，无非是运行气血的大小周天。

而气血流动是有规律的，身体的动作也可以让气血流动，只要形成一个完整的连贯的流动循环，就是自我运行气血周天了。

这套动作走的就是大周天。

将全身大经络统合起来。

沈望又带着两人练了一遍。

周游很快扶着老腰直起身，气喘吁吁。

“看着动作不难，但是真累啊！”

“静功本就比动功累。”

沈望笑着说道。

不过周游喘过气后，舒展了一下身体，突然觉得好像身上热乎乎的，有种轻快的感觉。

“还挺神的，这感觉像是刚做了个推拿。”

“差不多。”

沈望笑了笑。

“可以，完全可以！”

周游感受了一下身体情况后，有些兴奋。

这种气血活络的感觉立竿见影，可比那些说什么长期坚持就会有效果的说法好多了。

这个是你只要按照练就有感觉。