王宇：“那你往这边挪一点，我们调整一下位置。”

在大家的共同努力下，第一组逐渐找到了合适的位置，开始进行深蹲练习。

杨教官：“注意动作要规范，下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”

第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练，一组深蹲完成后，大家都有些气喘吁吁。

未倪好：“这还真不轻松啊，不过大家一起加油。”

与此同时，第二组也在紧张地进行着训练。

王文：“大家稳住啊，我们的速度可以稍微快一点。”

同学甲：“不行，太快了容易乱，还是稳一点比较好。”

经过几组练习，两个小组都逐渐适应了节奏。

杨教官：“很好，现在大家休息五分钟。接下来，我们要进行扛起圆木跑五十米的训练。这个训练更加考验大家的体力和团队协作能力，大家一定要全力以赴。”

同学们纷纷点头，利用休息时间调整状态，为接下来的奔跑训练做准备。五分钟后，大家再次站到了圆木旁边，眼神中充满了期待和斗志。

杨教官：“各就各位，预备，跑！”两个小组的同学扛起圆木，奋力向前跑去。在奔跑的过程中，大家互相配合，共同努力，为了团队的荣誉而拼搏。

杨教官：“同学们，经过前面的训练，大家都熟悉圆木了。接下来，我们要增加难度，进行扛圆木绕障碍跑。这个训练不仅考验你们的体力和团队协作能力，还考验你们的灵活性和应变能力。”

同学们面面相觑，脸上露出既紧张又兴奋的神情。

未倪好：“绕障碍跑？听起来就很有挑战性啊。”

李志：“是啊，不过我们肯定能行。”

杨教官：“首先，我来给大家介绍一下障碍的设置。我们会在跑道上设置一些障碍物，比如跨栏、锥形桶等。你们需要扛着圆木，绕过这些障碍物，完成规定的距离。在这个过程中，一定要注意安全，不能让圆木落地。”

王宇：“教官，那我们要跑多远的距离呢？”