第10章 练体

颜爸颜妈做好饭,一家人都吃得很欢快,今天有大事要做,颜爸要教菜鸟三人组练体。

练体其实很简单,分为三式,第一式练体,顾名思义锻炼身体,颜爸先来了一套整体拳,看得菜鸟三人组,那是一个眼花缭乱。

练体第一式,落广拳,颜爸掰开来教他们。

在颜左看来就是套广播体操和军体拳的结合,所以他学的快,很快的熟练掌握了动作。

这时颜妈跟颜右才磕磕绊绊的做完。

颜爸说动作就这些慢慢的熟练了,每天练习,等力量到位了会打出拳意。

接着教他们练体第二式,练筋,练筋就是练身体的柔软度,这在颜左看来就是现代的瑜伽,但是他身体僵硬,一个动作都做不到位。

颜右就不一样了13岁的小姑娘,身体柔软的很,想怎么拉就怎么拉,看得颜左嘴角直抽抽。

颜爸让他们记下动作,慢慢练,要每个动作做到位,才能开始第三式练骨也可以说是练血。

这个很重要必须要前两式练得行云流水才能开始练第三式,不然重则残疾,轻则在床上躺10天半个月在正常不过了。

第三式其实不是练是泡,几十种不算贵的药材,加上兽血放起泡澡,药材很好找的,废土世界很多人不认识药材,特别是根茎的根本不会去挖。

在泡之前要先来练体拳的一遍第一式和第二式,先打开身体毛孔活动筋脉,在泡药浴,泡的时间自己感觉。

泡到筋脉和骨头疼痛,感觉自己受不了了,就起来练习第一式和第二式,这样就会排毒,起到洗筋伐骨的作用。

这样反复练习直到药水变白,就算一次洗筋成功,每次泡的时间坚持的越久洗筋就越干净,效果会加倍的。

每半年都要泡一次药浴,因为人不管吃五谷杂粮,还是药都是有毒的,尤其是这废土就连空气都有毒。

修真界辟谷的修士都必须洗筋,因为丹药的毒并不比食物少。

颜爸说完,默默的的进厨房做饭,等三人组慢慢消化。

吃了饭颜左带着颜家人看蕨根粉,先把上面的清水倒出来,看到都半桶粉了,大家人开心。

以前看到网上视频出粉很低的,也不知道是不是废土蕨菜长得大才出这么多粉,颜左说到。

其他人以前没有见过,也不知道到什么原因。

颜左挖了点蕨根粉去厨房煮,就像煮凉粉似的,放锅里煮出大泡就好了,试试什么味道,有的放了糖,有的放了盐。

颜右颜妈就

今天不去采集,都睡了个懒觉,差不多十点都陆续起床了。