钱到位了，办事就容易了。

“阿玉，把你的要求详细说给我听，我连夜给你制定增重方案。”

金玉：“半年增重五公斤。

少食多餐，一天六顿，营养均衡。

增重期间体脂率不能跟着升高。

就这些！”

小主，

“噢！”唐伟坐在沙发上琢磨了一会儿，“难度不大。

就是麻烦一些。

阿玉你这样，花点小钱从酒店雇个跑腿的。

每到饭点我就把对应的食物准备好。

然后让跑腿的给你送过去。

你尽量在第一时间进食。

这样能确保最好的增重效果。”

“好的唐老师，我都听您安排！”金玉恭敬地说道。

“好，好， 都是小事情！”唐伟心满意足地离开了金玉的房间。

当晚，金玉便花钱从酒店雇了个跑腿的。

金玉承诺对方的工资是60美元/天，日结。

对方的职责是每天给金玉送六次饭。

然后帮着把餐盒给厨师带回去。

跑腿的小伙儿开心极了。

酒店跟训练馆近在咫尺。

只是动动腿一个月就能多赚1800美元。

这都赶上他三周的薪水了。

金玉丝毫不心疼。

成大事者，该花的钱不能省。

这些钱都花出去才能达到古德温教练要求的效果。

否则会耽误大事。

另一边，大白杨的厨师收到了金玉的五万元大红包。

这哥们儿心中直呼金玉这个后生会来事儿。

因此每次给金玉做营养餐的时候也是尽心尽力。

肌肉占比50%和科学增重的事情都走上了正轨。

金玉这才一心一意跟古德温教练泡在一起。

他要学的东西还多着呢。

半年时间把古德温教练的东西榨干。

这是金玉给自己定下的小目标。

又是半天的训练过后。

古德温拉着金玉去了小会议室。

这次的理论课主题是：如何提升肌肉募集能力。

顶级羽毛球运动员通过快速募集全身肌肉力量。

杀球可以达到高铁般的速度。

自从上次古德温讲了这个例子后。

金玉就一直心心念念。

想把这个募集肌肉的能力学到手。

今天终于等到老古开嗓了。

金玉全神贯注地听着古德温上课。

生怕漏过任何一个有用的字眼。