{1.内练自心}

{2.外练肉身}

{3.深拔心门}

{4.精神集中与扩展}

{5.自身重建}

{这五种相辅相成，互相构建，然后再加上修炼者本身的坚持才有可能修的，绝不可以死磕一点修炼}

{其中，内练自心又分为}

{1.呼吸技巧}

{2.冥想}

{3.精力管理}

{而……}

大量的修炼知识涌入脑海，厄多只感觉泽法这个人恐怖如斯，生命归还居然被他剖析的如此之细。

如果按照上面所述的修炼方法进行修炼，估计还真的是修炼生命归还的一种捷径。

至少在厄多的理解下，这是给他指了一条修炼生命归还的明路。

更别说修炼这个生命归还还对武装色霸气、见闻色霸气等的霸气开发有帮助。

可以说，除了【逃兵王的体质】，这本【泽法的生命归还修炼手册】是他所从系统中抽到的第二好的东西了。

合上册子，厄多脑海中仔细的回忆起这本【泽法的生命归还修炼感悟】，发现能够仔细的回忆起里面的内容后，他才将册子收回了自己的戒指中。

明显的，厄多感觉到自己的记忆力变好了，因为这本册子上几万字的内容，自己居然读一遍就记住了。

这应该也是【逃兵王的体质】的作用吧，厄多心想。

当然，厄多不知道的是，这也有他自己精神无比坚韧的因素，换做别人拥有【逃兵王的体质】可做不到像厄多这样压榨的这么淋漓尽致。

“诶？”