【叮，你领悟炼体术，炼体熟练度+10!】

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【叮，你领悟炼体术，炼体熟练度+10!】

两人看着赵白完成十八个炼体方式，不自觉的吞了吞口水，这绝对是他们看过 的最疯狂的训练方式。

赵白演练完毕，对着两人说到：“刚才我演练的只不过是空有其表，不算是真正 的训练。

真的训练就拿蛙跳来说，四肢负重二十公斤进行来回一千次，而且每一个动作 都要一模一样， 一丝一毫的差错都不能有。”

这是炼体术和医术的结合，要是有差错，就会适得其493反。

听完赵白的话，两人额头上的冷汗冒了出来，这还是最简单的一个训练方式。

怪不得赵白说是地狱十八层走一遭。

老炮自愧不如的说到：“怪不得队长说这是十八层地狱。”

赵白斜眼问道：“怎么,怕了?”

老炮急忙摇头：“没有，我就喜欢这样有挑战的事情。”

庄炎点点头：“班长说得没错，我们的字典里还没有怕字，不疯魔不成佛。”

“干!”

赵白点点头：“那就好，我现在一招一式传授你们，至于能有多大成就就只能靠 你们了。”

赵白开始一招一式的传授两人。

当然招式很简单，跳跃，虎扑，爬行，滚动……

几乎都是训练的日常中的体能训练方式，只不过动作有很多的不同。

看起来简单，但是这可是炼体术的精华，虽然比不得真正的炼体术。

可是绝对要超过大师级的炼体拳法。

【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】

【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】

【叮，你传授炼体术，炼体熟练度+10!】