- 心理调节方面：扫墓祭祖可以让人抒发对逝者的思念，获得情感上的慰藉。踏青等活动则能够缓解人们的工作和生活压力，放松身心。

- 社交方面：清明节期间的活动，无论是家族一起扫墓还是和朋友一起踏青，都可以增强人与人之间的感情交流，增进亲情和友情。

寓意

- 扫墓祭祖寓意：体现对祖先的感恩和追思，人们认为祖先的庇佑对于家族的延续和繁荣非常重要，通过祭祀来祈求祖先保佑后代平安健康、家族兴旺。

- 踏青寓意：象征着对新生和希望的追求，在大自然复苏的时节，人们通过踏青融入自然，寓意着顺应自然规律，开启新的生活阶段。

- 插柳寓意：柳枝生命力旺盛，插柳寓意着辟邪驱灾，也象征着留住美好的事物，同时也有对生命的赞美和对春天的欢迎之意。

清明节大约始于周代，距今已有两千五百多年的历史。

它的由来主要有以下两种说法：

节气演变

- 清明节最初是重要的节气，标志着仲春和暮春之交。此时气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。古人在这个时候进行农事活动，寒食节（在清明节前一两日）与清明节相近，寒食禁火、清明取火的风俗便逐渐融合，寒食节的一些习俗也被纳入清明节。

纪念介子推

- 相传春秋时期，晋国公子重耳流亡他国，介子推始终追随左右。重耳饿晕时，介子推割下自己大腿上的肉煮成汤让重耳喝下。重耳复国后成为晋文公，介子推不求利禄，携母归隐绵山。晋文公为逼介子推出山，下令放火烧山，然而介子推坚决不出，最终抱树而死。晋文公深感悔恨，下令在介子推死难之日禁火寒食，以寄哀思。之后寒食节逐渐与清明节融合，清明节便有了纪念祖先、缅怀先人的意义。

除了扫墓祭祖、踏青、插柳外，清明节还有以下丰富活动：

- 放风筝：人们在风筝上写祝福，放上天后剪断引线，寓意除病消灾，带来好运。北京、潍坊等地，清明放风筝活动热闹非凡，样式繁多的风筝翱翔天际。

- 荡秋千：最初是为预防寒食节禁火冷餐伤身，后成为娱乐活动。如今在一些少数民族地区，如朝鲜族，姑娘们身着鲜艳服饰荡秋千，身姿轻盈。