随后，陈诺又跟郭元甲几个晚上约了下饭，便回去继续肝熟练度了。
周末的时间很快就过去了，陈诺锻炼中的技能都取得了相当不错的进步，八段锦成功到达2级，太极拳也是临近突破，因此特殊技能栏虽然已经过了冷却但依然还是挂着它。
周一，飞宏体育馆内，武术1号馆。
不少陈诺熟悉的人都集合到了这里。
“自我介绍下吧。”
“各位师兄师姐好，我叫陈诺，本地人，爱好武术来到这里，请大家多指教。”
陈诺简明扼要地说道。
“哈哈，这不都老熟人了，我就觉得你肯定是我未来的师弟，对了，我可都听说了，陈诺你那天可是大发神威，挫败了飞鹰那群家伙，真是大快人心啊，可惜我那天有事回了趟老家，不然我也要会会他们。”
这位老熟人显然就是李明兆。
“陈兄弟的功夫了得，一手太极拳更是颇有宗师风范，大家以后都是师兄弟，我们都可以互相学习探讨。”
赵龙也跟着发言道。
程远、赵春升两个还有一位妹子也纷纷捧场鼓掌，表示欢迎。
这里居然还有一位师姐。
陈诺刚刚扫了一眼，看到还有位女师姐时也是挺吃惊的。
毕竟喜欢练传武的女子确实不多，更何况是八极拳这种刚猛拳法。
“好了，了解得也差不多了，你们可以开始今天的功课，当然有兴趣也可以过来再温习遍八极拳要领。陈诺，我们准备开始。”
“是。”
显然，练拳前肯定还是要对这门拳法的渊源和要领了解一番，都是常规操作了。
不过陈诺却是有点猜错了。
黄宏首先叫了声别乱动，便开始摸起了陈诺周身的肌肉和骨头。
好一阵后，他才起身点了点头。
“我果然没看错，你的根骨天赋可谓相当出色，当然你也别得意，天赋出众者历来也不少，只有配以勤学苦练，才能让你的武道走得更远。”
陈诺虚心受教：“明白。”
看来百脉俱通带给他的加成远远不只是增强一番身体素质这么简单啊。
“你现在也就肌肉力量和身体灵活性、柔韧性还差一些，之后这些都着重锻炼，你之前在健身房里锻炼的强度显然还远远不够，这方面之后可以让明兆好好指点下你。”
“呃好的师父。”
黄宏没说什么，显然也默认下这个称呼，随后他也开始讲解起来。
“我们这一脉八极拳来自民国时期的李书文，他的弟子在军中留下了传承，也让我得以在你们师公处习得。”
“八极拳讲究刚猛爆烈，冷脆快狠，练的是身上的一股爆炸力，能够一招致胜的就不出第二招，强调内存八意，外具八形，劲发八面。”
“内存八意方可先机制胜，八意即惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。外具八形，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑，劲发八面即四面八方。”
“八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴。”
“八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。拳法更是非常注重攻防技术的练习，在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。”
“练八极拳时，力量要练到极限，其发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，意思就是要打出一个整劲儿，整劲儿就是爆发力。
“实战时的手法讲求寸截寸拿、硬打硬开，彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。”
......
黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
开始动作缓慢，依次给陈诺演示了六大开、八极架等基础动作，也演示了八极拳拳法的套路。
虽然陈诺已经算是心有准备了，但黄宏演示发劲的那几声如同枪口炸膛一样的巨响，真的让近身观看的陈诺心都多震了几下。
【八极拳1级-熟练度：8/100-特性：无】
【八极两仪桩1级-熟练度：6/100-特性：无】
【玩家接受名士级教师指导，获得‘突飞猛进’效果加成，技能‘八极拳’获得2倍熟练度增长效率，持续两小时。】
名士级加成！
没想到这未来师父的水平在系统认知里只有名士，这也就是说还有很多比他猛的人存在。
这可真是厉害了。
也是，就说那不知道还活着没的师公，还有那些藏于山川或市井里的隐士高人，估计还有不少真正的高手，那些可能才是真正的武学宗师。
当然具体是什么境界，陈诺现在也不太敢猜了。
有了拳法精通后，他对拳法的领悟能力可谓大幅提升，再加上名士级突飞猛进，熟练度飞涨，短短两个小时竟是已经练出一点门道。
一发理打顶肘硬是给他弄出了不小声势。
“看来你由太极拳领悟出的拳劲运用确实了得，竟然这么快就能运用在八极拳上。”
黄宏脸上平静，心里却是已经翻江倒海。
这进步速度都已经不是天才级别这么简单了，都快赶上妖孽了吧。
“啊哈哈，都师父您教得好我才能这么快领悟了一点八极拳的要领。”
没办法，拳法精通确实很顶。
“打得不错，八极拳打得就是这一瞬间的爆发力。等会在这里饭堂吃吧，晚上我们继续练。”
“啊？”
“啊什么，这几天我难得有空，还不赶紧。”
“哦哦好的。”
陈诺其实没觉得有什么，只是今天的名士级加成时间过了，还在这练感觉有点浪费。
跟着李明兆去了饭堂，别说，伙食是真的不错，果然是穷文富武。
看着一个个猛男疯狂地炫饭，陈诺也索性放了开来。
练功之后，他的饭量和消化能力也是与日俱增。
“八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。拳法更是非常注重攻防技术的练习，在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。”
“练八极拳时，力量要练到极限，其发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，意思就是要打出一个整劲儿，整劲儿就是爆发力。
“实战时的手法讲求寸截寸拿、硬打硬开，彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。”
......
黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
开始动作缓慢，依次给陈诺演示了六大开、八极架等基础动作，也演示了八极拳拳法的套路。
虽然陈诺已经算是心有准备了，但黄宏演示发劲的那几声如同枪口炸膛一样的巨响，真的让近身观看的陈诺心都多震了几下。
【八极拳1级-熟练度：8/100-特性：无】
【八极两仪桩1级-熟练度：6/100-特性：无】
【玩家接受名士级教师指导，获得‘突飞猛进’效果加成，技能‘八极拳’获得2倍熟练度增长效率，持续两小时。】
名士级加成！
没想到这未来师父的水平在系统认知里只有名士，这也就是说还有很多比他猛的人存在。
这可真是厉害了。
也是，就说那不知道还活着没的师公，还有那些藏于山川或市井里的隐士高人，估计还有不少真正的高手，那些可能才是真正的武学宗师。
当然具体是什么境界，陈诺现在也不太敢猜了。
有了拳法精通后，他对拳法的领悟能力可谓大幅提升，再加上名士级突飞猛进，熟练度飞涨，短短两个小时竟是已经练出一点门道。
一发理打顶肘硬是给他弄出了不小声势。
“看来你由太极拳领悟出的拳劲运用确实了得，竟然这么快就能运用在八极拳上。”
黄宏脸上平静，心里却是已经翻江倒海。
这进步速度都已经不是天才级别这么简单了，都快赶上妖孽了吧。
“啊哈哈，都师父您教得好我才能这么快领悟了一点八极拳的要领。”
没办法，拳法精通确实很顶。
“打得不错，八极拳打得就是这一瞬间的爆发力。等会在这里饭堂吃吧，晚上我们继续练。”
“啊？”
“啊什么，这几天我难得有空，还不赶紧。”
“哦哦好的。”
陈诺其实没觉得有什么，只是今天的名士级加成时间过了，还在这练感觉有点浪费。
跟着李明兆去了饭堂，别说，伙食是真的不错，果然是穷文富武。
看着一个个猛男疯狂地炫饭，陈诺也索性放了开来。
练功之后，他的饭量和消化能力也是与日俱增。
“八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。拳法更是非常注重攻防技术的练习，在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。”
“练八极拳时，力量要练到极限，其发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，意思就是要打出一个整劲儿，整劲儿就是爆发力。
“实战时的手法讲求寸截寸拿、硬打硬开，彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。”
......
黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
开始动作缓慢，依次给陈诺演示了六大开、八极架等基础动作，也演示了八极拳拳法的套路。
虽然陈诺已经算是心有准备了，但黄宏演示发劲的那几声如同枪口炸膛一样的巨响，真的让近身观看的陈诺心都多震了几下。
【八极拳1级-熟练度：8/100-特性：无】
【八极两仪桩1级-熟练度：6/100-特性：无】
【玩家接受名士级教师指导，获得‘突飞猛进’效果加成，技能‘八极拳’获得2倍熟练度增长效率，持续两小时。】
名士级加成！
没想到这未来师父的水平在系统认知里只有名士，这也就是说还有很多比他猛的人存在。
这可真是厉害了。
也是，就说那不知道还活着没的师公，还有那些藏于山川或市井里的隐士高人，估计还有不少真正的高手，那些可能才是真正的武学宗师。
当然具体是什么境界，陈诺现在也不太敢猜了。
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一发理打顶肘硬是给他弄出了不小声势。
“看来你由太极拳领悟出的拳劲运用确实了得，竟然这么快就能运用在八极拳上。”
黄宏脸上平静，心里却是已经翻江倒海。
这进步速度都已经不是天才级别这么简单了，都快赶上妖孽了吧。
“啊哈哈，都师父您教得好我才能这么快领悟了一点八极拳的要领。”
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“啊什么，这几天我难得有空，还不赶紧。”
“哦哦好的。”
陈诺其实没觉得有什么，只是今天的名士级加成时间过了，还在这练感觉有点浪费。
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看着一个个猛男疯狂地炫饭，陈诺也索性放了开来。
练功之后，他的饭量和消化能力也是与日俱增。
“八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。拳法更是非常注重攻防技术的练习，在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。”
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黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
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虽然陈诺已经算是心有准备了，但黄宏演示发劲的那几声如同枪口炸膛一样的巨响，真的让近身观看的陈诺心都多震了几下。
【八极拳1级-熟练度：8/100-特性：无】
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练功之后，他的饭量和消化能力也是与日俱增。
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“练八极拳时，力量要练到极限，其发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，意思就是要打出一个整劲儿，整劲儿就是爆发力。
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......
黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
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黄宏讲解了一阵，也开始一边演练起基础动作和套路。
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虽然陈诺已经算是心有准备了，但黄宏演示发劲的那几声如同枪口炸膛一样的巨响，真的让近身观看的陈诺心都多震了几下。
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【八极两仪桩1级-熟练度：6/100-特性：无】
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