“你这里很多东西都能利用，这个废秤砣，这样练……”高悠环视一圈，找出好几样可以用来练力气的废品。

“最好找个结实的布袋子，装上沙，做个沙袋，吊起来，每天练几百下。还有俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，扎马步等。”

高悠就地取材，因地制宜，给邓姐说了几个可以锻炼身体的项目。

“每组每天练100个，力气就能练起来，一两个月就能有效果。”

邓姐听得懵懵懂懂，她不是特别聪明的人，也有些一根筋，可是她一旦下决心要做，就会坚持下去。

“最好每天肉蛋奶都吃，起码每天鸡蛋必须吃，就在这里吃，多吃才能涨力气，不然练再多也没用。”

“你自己的工资不给自己吃，给他吃饱喝足有力气再来揍你？反正你又没孩子，钱留着也没用，该吃吃该喝喝，看谁熬得过谁。”

高悠没给邓姐说太多大道理，有些事说了没有用，要做。

邓姐点点头。

她也没傻到鸡蛋都舍不得吃。

“谢谢你。”邓姐最后腼腆地说了一声。

她不是没想过向人求助，派出所的民警同志，妇联的同志都帮过她很多，可是没什么用，过后只会被打得更厉害。

让她最绝望的是，她哭着回娘家，说想离婚。

她爹当场就扇了她一耳光，把她扇得死了心。