今天的训练菜单陈镜言他们并没有加入什么新点子去训练球员，大多只是将一些针对球员特点的方式在原有基础上做了一些改动。

切原使用出身上最后一点力气将球击回特定点。

泷：“第30个，达标，此项训练项目结束。”

切原将拍子放在一旁，双手撑着膝盖，大口呼吸着空气，

“呼嘶…呼…阳子…前辈…这就是…适应期？” 不是说比较轻松吗？这分明就是往死里训啊？！

切原这已经算好的了，像菊丸、向日、丸井他们，已经躺地上了……

项阳：“对啊，是适应期。

就是为了适应明天训练强度的适应期啊？跟明天比，今天算轻松啊，我又没说错。”

众人：……原来早上说的是写实，不是夸张的说法啊。

手冢和幸村倒是还好，因为担心这两人刚结束一个治疗疗程，药力还没有发散完全，身体还没有很好进入吸收恢复期，两人的训练量只是处于一个适中状态。

等过两天两人状态平稳了才会安排他们进行合宿真正的训练量。

陈镜言‘虚伪假意’道：“看吧！我们就说别这么快合宿偏不听！

现在好啦，你俩还只能迟两天呢，相比其他人，你俩多亏啊！

我也不是嫌弃你们，就是‘心疼’～”

幸-刀枪不入-村：“没事，当复健好了，我不会浪费你的一片‘心意’的。”

陈镜言：……求你，浪费也可以。

至于手冢，从以前八棍子闷不出一声屁到现在听完就溜，他才不要被她扯沟里去！

陈镜言：啧，等我过两天训趴你们。

网球选手的训练时长取决于多个因素，包括他们的技术水平、比赛日程、身体恢复能力、年龄以及个人目标。

青少年选手：通常建议每天训练1-2小时，每周训练5-6天。需要确保有足够的休息时间和成长发育所需的其他活动。

但每个人的身体素质差异不同，像现在合宿的正选们就是属于很好很强的那一批，就可以练得更久一些。

陈镜言：更耐练！合宿时的标准又不一样，特别训练更持久嘛。

但是这是有限度在的，他们一天最多只能训五个小时，这是极限。

哪怕是专业选手，每天的训练时间通常在3-6小时之间。

当然这两者训练强度和内容肯定是不一样的。

不过，训练质量远比训练时长更重要，高效的训练可以在较短的时间内取得更好的效果。

林寒初：他们这么爱训练，当然要给他们训练时长和训练质量两手抓啊！