趁着这个空档，苏青鸾在自己房间里面做了做简单的拉伸瑜伽，让头脑更加清醒一些。

这个过程不是很长时间，也就一刻钟左右，外面的光线就亮起来很多，至少能比较清晰地看清楚附近十几步范围的路况。

苏青鸾便朝着灶房走去——果然，虽然太阳还没有完全升起来，但是灶房里面的光线已经不再是那种伸手不见五指的黑暗，隐隐从闭合的窗框泄露一丝光亮。

苏青鸾吧灶房前后的窗户支起来，门也打开之后，里面的光线就更亮堂一些。

鉴于家里除了自己都是病号，而且自己昨天因为前半夜没有睡下算得上被迫熬夜，今天的食欲也不是太好，所以苏青鸾打算今天一早的早餐都做得清淡一些。

因为要清淡，所以苏青鸾用大米和小米熬成二米粥，而之前苏青鸾制作的芥菜丝已经腌制入味，而且事先已经加入了许多香料。

还好苏青鸾有先见之明，考虑到家里面有两个不能吃辣的小家伙，所以在腌制芥菜丝的过程中没有加入太过的吴茱萸作为辛辣的调味，所以这一次的芥菜丝虽然已经被盐巴和白糖腌渍到完全脱水的状态，不过好在不辣。

不然那几个病号的喉咙都受不了。

苏青鸾想了想，又加入了芝麻和麻油，让这芥菜丝更加富有口感和香气一些，这样弟弟和妹妹能更容易接受芥菜丝发酵之后那微微的呛辣。

熬了粥，有了下饭的咸菜，不过这两样都是十分容易消化的食物，即便是不干重体力劳动，只吃清粥咸菜，也很容易再次饥饿。更何况，这样也没有什么补充体力的东西，到底还是要有主食和蛋白质。

苏青鸾皱眉：稀饭里面滑入的肉丝需要提前去买里脊肉，而家中的猪肉基本上都已经被腌成了咸肉，不能用。

蛋白质……苏青鸾想着想着，眼睛一亮：她怎么忘了这一茬！