看着杨雪莉集中精力呼吸吐纳，许天云也在一旁引导。

“对，就是这样，来，呼气~，吸气~，长吸气，短呼气，三段吸气，长短长，对，就是这样......”

杨雪莉的天赋还是很不错的。

很快就将这一段挺复杂的呼吸吐纳方法记了下来。

“好，既然已经把呼吸吐纳方式记下来了，那就回房间，将吐纳之法再熟练一下。”

“别一会儿没吐纳，就忘记了。”

许天云叫醒杨雪莉，对她说道。

“嗯嗯~，好，天云，我回房间了~”杨雪莉迫不及待对许天云说道。

“嗯，呼吸吐纳一旦沉浸进去，就容易忘记时间，记得调好闹钟，别错过了时间。”

“还有，万一身体有什么不舒服，就及时停下来，千万不能修炼过度了。”

“不然会可是会损伤身体根基的，一定要注意，知道吗？”许天云叮嘱道。

“哦，我知道了。”杨雪莉点点头。

“嗯，去吧~”

杨雪莉回到房间，看了看时间，已经两点了，于是把闹钟调到了五点半，差不多是晚饭时间了。

随后，杨雪莉坐在床上，挑选了一个舒服的姿势，开始呼吸吐纳起来。

其实按照道家的方法，修为修行，不是一定要盘坐的方式。

这种打坐之法，是从佛门跏趺简化而来，那种两只脚都要盘到大腿上面，很难的，没经过专门训练，这种姿势都做不出来。

而道家，讲究随心所欲，行走坐卧，怎么舒服怎么来，没有固定的方式。

杨雪莉直接随意的盘着腿，背靠着墙支撑身体，呼吸吐纳起来。

按照那种奇异的节奏、频率，开始有意识的控制自己的呼吸。

随着渐渐沉入进去，杨雪莉仿佛进入了一种忘我的状态，无思无虑，什么都不想。

一门心思控制着呼吸的节奏。

一个小时过去，渐渐的，杨雪莉感觉到，身体内出现了一股微弱的暖流。

灵气从口鼻被吸进体内，而体内的废气，则被吐了出去。

那一股暖流很微弱，一直在肺部盘桓，随后向身体其他地方流去。