晚上睡不着你懂我意思吧

晚上睡不着你懂我意思吧

晚上睡不着，这种感觉真的太熟悉了，每个月几乎都会遇到几次。每次都是一样的，一头扎进床，但是身体只是不停地在转来转去，脑子里却只有一个念头——睡不着！

睡不着，可能是因为最近心情太过焦虑，想的太多，让自己的头脑无法完全放松，所以睡不着。也可能是因为最近的环境太过热闹，身体没有得到足够的休息，所以睡不着。

不睡也没关系，有的时候可以把它当做一种健身，给自己一个“抗压”的机会，让自己知道自己是可以忍受睡不着的，这样也能增强自己的抵抗力。

但是，睡不着也有它的坏处，长时间睡不着会影响身体的恢复能力，影响情绪，影响日常生活，这样也就影响了工作和学习，甚至会影响你的身心健康。

所以，克服睡不着是非常重要的，首先，要学会放松，把一天的紧张情绪放下，无论是做一些运动，唱歌，冥想，看书，听音乐等，让自己的身心放松，让自己的大脑放松，这样才能让自己睡得更安稳。

其次，要学会控制自己的情绪，当你觉得睡不着的时候，不要着急，不要焦虑，要学会放弃，让自己安静下来，不断地告诉自己“我可以睡着”，这样自己的身心才能得到安慰，才能轻松入睡。

最后，建议尽量保持良好的作息时间，早睡早起，保持一个规律的作息时间，这样可以有效地控制睡眠质量，让自己睡得更好，睡得更安稳。

好了，晚上睡不着，这种感觉真的太熟悉了，但是我们要学会放松，学会控制自己的情绪，保持良好的作息时间，这样就可以解决睡不着的问题了，懂我意思吧！