今天的待办清单:
写作
阅读50章,写出年总结。_4:00-7:00三个小时,一个小时33章,三个小时完成100章,两天的学习量。
学习视频剪辑
10个视频。(儿子自己玩时我看课程学习)
学习人性婚姻
20个课程,3min一个(平时一边带儿子,自己玩,我听课)
一边听课一边在床上运动1h 。
D3
1. 从自己身上找原因,不要抱怨!
2. 建立睡眠信号,一上床脱衣服,喝完奶就睡觉。上午9.30就睡一小觉,半个小时到一个小时。下午1:00-4:30睡午觉三个小时。晚上9:00睡觉.早晨7:00起床。
吃奶睡觉时间表:
喝奶时间:凌晨4:00 150ml。
早晨7:30吃饭
9:30睡觉
10:30吃辅食