“我看你们也别找什么安静的环境了，估计找到了你们也没心思冥想了。”阿飞没好气的说道，“就在这冥想，我看着你们，一步一步教。”

“零一，给他们弄个垫子。”阿飞吩咐道，“别着凉了。”

“好的。”

下一刻，白光闪过，两个松松软软的坐垫就出现在众人身后的地板上。

阿飞手一指，示意他们坐上去。

古坤元和雪萤也是听话的盘腿坐好。

“闭上双眼，开始深呼吸，慢慢放松身心。”阿飞像一个启蒙老师一样，开始手把手的教学，“尝试让自己进入一种平静的状态，通过使用自己的方法来清空头脑中的杂念。”

“然后，将注意力集中在身体各个部位，从脚底开始，逐渐向上。你会感受到身体内有股能量在流动，观察能量的运行轨迹和质地，把握住它，不要那股能量跟丢了。”

古坤元听着阿飞的话，将身心沉浸下来。

这时他才发现，自己竟然真的可以观察到五脏六腑，甚至看到身体里的血管和血液的流向。

他可以清晰地看到血液在心脏的泵动下，顺着血管流动，像一条无形的河流般穿梭于身体的各个部位。

这时，他发现有一股近乎透明的细流状的东西正顺着血管游走于全身，他屏息凝神的盯着那道细流，看着它慢慢在身体里游走了一圈。

就当那细流真的走完一圈之后，古坤元惊奇的发现，细流竟然稍微变大了一点，虽然变大的幅度肉眼微不可察，但是起码人家大了。

古坤元睁眼，刚想说些什么，阿飞就未卜先知的开口。

“感受到了？那个就是你的精神力，是不是不注意还看不出来？”阿飞笑着开口，低头看了眼时间，才过去十分钟。

花了十分钟的时间找到精神力并看着它游走一遍全身，也算是天赋异禀型的了。

虽然阿飞当年仅仅只花了五分钟。

哈哈，真不愧是我，阿飞一想到这就不由自主的乐了起来。

“嗯，它是近乎透明的细流状，然后我看着它在身体里绕了一圈后好像变大了一点。”古坤元如实开口，新鲜事物倒是感觉新奇了许多，“这个就是修炼吗？”

“是的，注意力集中在精神力上，不间断的随着它绕周身一圈，这就是修炼精神力的基本。”阿飞点点头，“当然，你也可以尝试用意念来控制和引导这股能量，使其在身体内流动得更加迅速。”

“通过集中注意力和深度呼吸来增强能量的流动，同时通过意念来调节能量的强度和方向，以达到更快的速度，但是要注意的是，要循序渐进，不可以操之过急。”

“因为精神力的流动速度一旦过快，就会导致血管破损，严重的甚至会冲击内脏，造成大出血。”阿飞在教导的同时，也不忘警告一番。